Zrzucenie tluszczu z ud i posladkow

witam

otoz chcial bym schudnac jakies 5kg ktore mam za duzo w udach i w posladkach. jest to od tego ze duzo siedzie przed komputerem no i sie zalalem tluszczem. Czy bieganie spali to ? Nie chcial bym za bardzo stracic masy miesniowej bo cwicze tez juz jakis czas i wszystko by poszlo na marne. Czy sa jeszcze jakies cwiczenia na zrzucenia tluszczu z tych miejsc ? Czy jazda na rowerze tez cos daje ? No bo skoro siedzisz z dupa na siodelku to mysle ze nie spale z tego. Czekam na odp

Aeroby typu bieganie/rower/skakanka palą tłuszcz ale to już od organizmu zależy z którego miejsca będzie go czerpał.