Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta.
Temat artykułu - Plan do oceny FBW A i B
Twoja wypowiedź:
----------
Plan A:
1.Przysiady Ze Sztangą na Barkach 3s
2.Wioslowanie Sztangą 3s
3.Wyciskanie Sztangi na laweczce poziomo 3s
4.Wyciskanie Hantli na Braki 2s
5.Uginanie Ramion ze Sztangą 2s
6.Wyciskanie Sztangi Wąsko 2s
7.Wspięcia na Palcach 2s
8.Unoszenie Nóg w Opadzie 2s
Plan B:
1.Hack Przysiady 3s
2.MC 3s
3.Wyciskanie Sztangi na laweczce poziomo 3s
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s
5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 2s
6.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2s
7.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 2s
8.Wspięcia na Palcach 2s
9.Unoszenie Nóg w Opadzie 2s
Dobrze ulozony plan? prosze o korekte. I jesli ktos by mogl mi powiedziec jakie jest najlepsze cwiczenie na zrobienie szerokich plecow?
----------
Radzimy dokładnie przeczytać regulamin.
Za kolejne przejawy lekceważenia praw panujących
na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany.
Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna
napisz do [email protected]
Sogacz mile widziany :D