Kawa?
Cappucino?
gdzieś się obiło mi o uszy że są niewskazane mimo to pare staków ma w sobie kofeine ... co prawda mój cell mas niema (skąd ty się wzięło cappucino ? a bo słaba kawka jakoś żyć trzeba :D )
Cola/Pepsi następny mój nałóg czy też naprwade jest nie wskazana ? czy zachowywać poprostu odstęp np godz po albo przed kreatyną ?
jakie odstępy pomiędzy kreatyną a odżywką białkową/posiłkiem robić?