Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
127
Witam wszystkich,
mam do was pytanie.
Posiadam w domu swoją własną siłownię. Z racji tego iż nie mam jakiegoś przyrządu do treningu nóg, oprócz przysiadów z sztangą, co za bardzo mi nie odpowiada, bo raz zdarzyło mi się iż zemdlałem podczas tego ćwiczenia. Postanowiłem zamienić to na jazdę na rowerze po górach w lecie, oraz skakanie na skakance cało rocznie. Czy jest to równoważne co do przysiadów? Jest to dobre posunięcie? Uda oraz łydki mam bardzo duże, więc na przyroście masy mi nie zależy, tylko na ich uformowaniu poprzez trening. Tylko znowu mam mały problem. Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej. Być może to sama kość, albo mięsień nie wiem. Na pewno mieliście ten sam problem. To minie z czasem jak organizm się przyzwyczai? Albo jakiś niedobór magnesu albo wapnia?
Liczę na poradę.
Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
471
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10261
Ja miałem to samo, ale przy chodzeniu/bieganiu na bieżni. Ja zacząłem dobrze rozciągać mięśnie piszczelowe i stawy w kostce i kolanach i ból zaczął przechodzić.
Pozdrawiam
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na
Szacuny
11
Napisanych postów
1017
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11740
przysiady jakos masakrycznie nie tyrają łydek.
rób wspięcia na palce ze sztangą.
skakanka tez na pewno zarysuje Twoje lydki ale znowu uda prawie w ogole.