moodyman
Witam;)
To mój pierwszy post na tym forum. Szukałem odpowiedzi na interesujący mnie temat, ale nigdzie nie znalazłem. Mam nadzieję, że jest to odpowiedni dział.
Na siłowni trenuje od 1,5 roku.
Wzrost: 187
Waga: 88 kg
Moim problemem jest wydatny ku przodowi łuk żebrowy, co nadaje klatce wygląd lekko beczkowaty.
To wszystko sprawia, że nawet jeżeli ćwiczę klatkę i poprawiam jej masę to i tak nie jest ona widoczna z powodu tej małej wady.
Stwierdziłem, że w tym wypadku konieczne jest intensywne i częste ćwiczenie mięśni brzucha, aby ściągały łuk żebrowy. Jednak nie ma to specjalnego wpływu na to. Nie ćwiczę, też odcinka lędźwiowego pleców(dołu pleców) bo to pogłębia wrażenie nadmiernej lordozy lędźwiowej przy tak lekko wystającym dolnym łuku żebrowym klatki.
Wada ta nie jest duża, jednak jest.
Stąd moje pytanie:
Jakie konkretne ćwiczenia (np. na brzuch) powinienem wykonywać aby niwelować tą wadę, oraz czego powinienem się wystrzegać.
Z góry dziękuje za profesjonalne potraktowanie tej sprawy i konkretne odpowiedzi.
Pozdrawiam;)
To mój pierwszy post na tym forum. Szukałem odpowiedzi na interesujący mnie temat, ale nigdzie nie znalazłem. Mam nadzieję, że jest to odpowiedni dział.
Na siłowni trenuje od 1,5 roku.
Wzrost: 187
Waga: 88 kg
Moim problemem jest wydatny ku przodowi łuk żebrowy, co nadaje klatce wygląd lekko beczkowaty.
To wszystko sprawia, że nawet jeżeli ćwiczę klatkę i poprawiam jej masę to i tak nie jest ona widoczna z powodu tej małej wady.
Stwierdziłem, że w tym wypadku konieczne jest intensywne i częste ćwiczenie mięśni brzucha, aby ściągały łuk żebrowy. Jednak nie ma to specjalnego wpływu na to. Nie ćwiczę, też odcinka lędźwiowego pleców(dołu pleców) bo to pogłębia wrażenie nadmiernej lordozy lędźwiowej przy tak lekko wystającym dolnym łuku żebrowym klatki.
Wada ta nie jest duża, jednak jest.
Stąd moje pytanie:
Jakie konkretne ćwiczenia (np. na brzuch) powinienem wykonywać aby niwelować tą wadę, oraz czego powinienem się wystrzegać.
Z góry dziękuje za profesjonalne potraktowanie tej sprawy i konkretne odpowiedzi.
Pozdrawiam;)
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
