Kilka pytań dla zaawansowanych.

1.Ile czasu robić przerwy między ćwiczeniami?
2.Po cztery serie na ćwiczenie robię,dobrze?
3.Dość ciężkimi ciężarami(jak na moje możliwości),dobrze?
4.Czy robić np. jedno ćwiczenie klatki potem triceps potem znów klatka itd. ?Czy może wpierw wszystko klatki potem triceps?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2miesiące

Uprawiane inne sporty: 3lata taekwndo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia

Dieta: Jem wszystko bez fastfood itp.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

po ankiecie zakładam że tyczyć się to ma treningu masowego:
ad 1) 2-3 minuty
ad 2) tak,ale nie przesadzaj z ilością ćwiczeń i pamiętaj o rozgrzewce(w skład której moga wchodzić serie rozgrzewkowe nieliczone do serii właściwych)
ad 3) dobrze,byle by zachować prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń
ad 4) najpierw cała jedna partia a potem dopiero druga. Czyli najpierw wszystkie ćwiczenia na klatkę a potem dopiero triceps(nie licząc treningu obwodowego)

Nie no super takiej odpowiedzi oczekiwałem,wielki dzięki.