1. Wyciskanię sztangi na płaskiej 5x8
2. Wyciskanię sztangi na płaskiej 4x8
3. Wyciskanię na barki 3x10
4. Wyciskanię na wąskim uchwycie 3x10
5. Wioslowanie sztanga 3x8
6. Uginanie ramion na modlitewniku 4x10
7. Spięcia brzucha 3x10
8. Przysiady ze sztanga 3x8
Proszę o ocenę treningu