Prośba o pomoc.

Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 70
Wzrost : 167
Aktywność w ciągu dnia : szkoła, sporadyczne treningi, wcześniej siłownia
Odżywianie : Różne. Zwykle jest to jedzenie wszystkiego, obecnie redukcja przede wszystkim. Pozbycie się syfów jedzeniowych.
Cel : Redukcja. Waga ok. 55-60kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower, biegi itd.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej tak, ograniczenia finansowe.
Stosowane wcześniej diety : Żadna. Raz kopenhaska.

Ostatnio uregulowałam swoje odżywianie, muszę stracić sporo kg, żeby móc startować w odpowiedniej kategorii sportu, stąd akurat taka decyzja. Dodatkowo już wcześniej myślałam o tym, żeby coś ze sobą zrobić.
Obecnie zastanawiam się, czy ćwiczyć na siłowni, czy nie. Podczas diety kopenhaskiej ćwiczyłam i skończyło się na tym, że w zasadzie nie było rezultatu (wagowo parę kg, a w obwodach tylko trochę), a stosowałam się do nie ściśle i przestrzegałam wszystkich zasad.
Obecnie po prostu jem mniej, szczególnie, że nie mam apetytu, nie ćwiczę, ale chciałabym znowu na siłownię wrócić, tylko nie wiem czy nie powtórzę poprzedniej historii.

Jakieś propozycje?

Pozdrawiam!

chcesz porady ? to ułóż sobie diete według swojego zapotrzebowania, dieta kopenh... była więc nie było rezultatów na siłowni ... poczytaj o układaniu diety dobierz sobie odpowiednie wartności białka weglowodanów i tłuszczów i wtedy zapisz się na siłownie a efekty będą murowane,głodzenie się nic nie da pogarsza tylko Twoja sytuacje ...