Sery na redukcji

3 razy w tygodniu to nie jest duzo, jesli chodzi o rower to rob interwaly przeplatane z odpowiednim utrzymywaniem tetna, interwaly 1 raz w tygodziu a pozostale 2 treningi daj pod stale tetno

Rozumiem że po miesiącu zmiana na HIITa? Póki co aeroby powinny dać radę, póki poziom fatu wysoki i z mięsa nie bardzo ma prawo polecieć, tak samo podaż kalorii stosunkowo duża
EDIT. Wątpię czy na rowerze osiągnę 95% HR max, sprintów to chyba nie przebije?

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-03-23 16:49:09

możesz na przemian hiit najlepszy biegając

https://www.sfd.pl/_Kwas_mlekowy___spalanie_tłuszczu_bez_aerobów-t469628-s1.html
A co sądzicie o tym treningu? Testował ktoś? Zdecydowanie wolę to niż HIITy a już w szczególności aeroby