Klata i biceps 2x w tyg plan

Witam. Mam problem w zmianie mojego planu. Aktualnie cwicze tak:

Pon plecy biceps
Sr barki kaptury
Piatek klata triceps
Niedz Nogi

Chcialbym go przerobic tak aby klate i łape walić 2x w tyg. Jak macie jakies pomysły zeby to sie kupy trzymało to pisac smialo

Normalne wypowiedzi nagrodze sogiem.

Pozdrawiam

Jesli już tak się upierasz rób 4 treningi w tygodniu.
Rób np :
pon : Klatka Biceps
Wt: Plecy triceps
środa wolna
czwartek barki nogi
piątek : Klatka Biceps

i weekend wolny.

jesli robisz klatke i biceps w jednym dniu to nie rob na drugi dzien plecow i tricepsa
bo przy klatce pracyje tez dosc mocna triceps a przy plecach biceps wiec odradzm takie polaczenie wiec proponuje polaczenie :
pon:klatka-tric
wt:wolne
sr:plecy-bic
cz:wolne
pt:barki-nogi
so:klatka-bic

wiem ze nie powinno sie robic po barkach klatki ale nie da sie innaczej polaczyc
pozdro i powodzenia

dzieki panowie sogi poszly

a jeszcze jedno pytanie odnosnie klatki, w dniach w ktorych bede robil klate to robic takie same cwiczenia? na wycisk na plaskiej skos itp? czy jakos to poroskladac?

raczej te same

jak chcesz cwiczyc klate i bic 2x to inne partie tez cwicz 2x. split partia 2x w tygodniu.