Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
Witam,czy do treningu przedramion 2 x w tygodniu,mozna dodac w pozostale dni wolne od treningu przedramion,codzienny trening na przedramie sciskaczem ? i sprezyne na nadgarstki ?.Chodzi mi glownie,ze masowo przedramiona bede robil n asilce sztangami a na sile i wytrzymalasc staral sie jechac ta sprezyna i sciskaczem ? prosze o rade...
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
To ty kolego,chyba na tym nie cwiczyles,bo ja mam za soba juz kilka treningow na tej sprezynie i powiem ci,ze lapa dobrze rosnie,a zakwasow na przedramieniu juz dawno nie mialem a po tym az milo jej czuc ;).pzdr.Polecam ta sprezynke.
A tak konkretnie odp ma mje pytanie skoro juz przeczytales,albo kto kolwiek mi odp.pzdr
Zmieniony przez - osdslv w dniu 2010-03-20 20:48:58
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1945
Ja mam trening 3 razy w tygodniu, a pozostałe dni ściskam ściskaczem - 3 serie, staram się dobić do tego, by były po 50. Do tego polecam świetne ćwiczenie na przedramiona - nawijanie sznurka z zawieszonym ciężarkiem na kijek. Ja nie czuję przetrenowania i myślę, że u Ciebie też by przeszło ćwiczenie przedramion w DNT. W książce Arnolda "Edukacja kulturysty" też zalecał, żeby przedramiona katować codziennie.