cruz201
Witam mam 15 lat, wzrost 185 cm, waga 69 kg, biceps 32 cm.
Od około dwóch tygodni uczęszczam na siłownie.
Moim celem jest najpierw przybranie na masie następnie utworzenie masy mięśniowej. Przy obecnej wadze nie sądzę aby dało się coś ciekawego utworzyć.
Proszę napisać jakie odżywki mogą być przydatne oraz wszelkie wskazówki i ćwiczenia.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 183
Cel treningowy: Przybranie na masie następnie utworzenie masy mieśniowej
Staż treningowy na słowni: 2-3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, od początku kwietnia bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia do wyboru do koloru
Dieta: Nie hamuje się przed jedzeniem, moja postura mi na to pozwala
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: żadne
Od około dwóch tygodni uczęszczam na siłownie.
Moim celem jest najpierw przybranie na masie następnie utworzenie masy mięśniowej. Przy obecnej wadze nie sądzę aby dało się coś ciekawego utworzyć.
Proszę napisać jakie odżywki mogą być przydatne oraz wszelkie wskazówki i ćwiczenia.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 183
Cel treningowy: Przybranie na masie następnie utworzenie masy mieśniowej
Staż treningowy na słowni: 2-3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, od początku kwietnia bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia do wyboru do koloru
Dieta: Nie hamuje się przed jedzeniem, moja postura mi na to pozwala
Przeciwskaznania medyczne: żadnych
Zażywane suplementy: żadne
Krzysztof Piekarz
bemben12
