Co mi poradzicie???

Mam 13 lat ważę 45 kg i chciałem naprać trochę masy i niestety mieszkam na wsi... nie mam warunków na siłownię. Ćwiczę czasami w domu, robię codziennie po 60 pompek na raz z podwyższonymi nogami i 150 brzuszków i 40 razy 5kg na prawą rękę i 40 razy 2,5kg na lewą czy to wystarczy??

nie naprać tylko nabrać , nie nie wystarczy , dieta do dzialu odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych i trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

Zajrzyj do działu trening, lecz jeszcze młody jesteś pograj w piłę i za parę latek na siłownie

jesli chce to niech młody sie juz rozwija

na wsi dobre warunki co ty gadasz swinie krowy kaczxki kury sa bedzie masa


siema artysta








Zmieniony przez - Dzdzownis w dniu 2010-03-20 23:52:01