Który trening wybrać?

do czego jest ci potrzebne cwiczenie tricepsow ?

do niczego, dlatego też ćwiczy się je przemiennie lub niekiedy nawet w ogóle się ich nie ćwiczy

to ze nie ma cwiczen na triceps nie zanczy ze nie urosnie (w skroconych FBW ma caly szereg wyciskan)

no to moze inaczej do czego jest ci potrzebne cwiczenie plecow

i jeszce napisz jak chcesz w przysiadach wyizolowac 4glowy uda

pomijajac to ze PRAWDZIWE plany FBW (bez podzialu na A i B) maja nawet po 2 cwiczenia na nogi (przysiad i jedno stricte na 2glowy uda wlasnie po to zeby on mial jak najwiekszy bodziec)

W sumie to Al ma trochę racji w planie nie było przysiadów, a byc powinny.

dwugłowy ud pracuje przy martym ciągu i wiosłowaniach

Majac w planie np.
przysiad
wiosłowanie w opadzie
...

nie widzę sensu robić osobnego ćwiczenia na tył uda

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-21 19:00:28

no pewnie, że nie trzeba, tyle, że z ziomem spawa jest taka, że gdyby powiedział, że się ze mną zgadza to by go chyba ubyło, bezsensowną dyskusja o tricepsach czas zacząć, ehhh

zacznijmu od tego ze nie pisalem tutaj wogole o planie

2glowy przy wioslowaniu jedynie POMAGA w stabilizacji co nie znaczy ze pracuje odpowiednio

dobrze zrobiony przysiad zalatwi cale uda (nie 4glowe jak to geniusz pisze)

to czy bedzie dodtakowe cwiczenie atakuajce tyl uda zalezy od metody i konkretnego planu

i chcial bym powiedziec ze praktycznie kazda twoja wypowiedz al to lamanie 4pkt regulaminu dzialu takze pilnuj sie i takie teksty jak ze str 1 odrazu nagradzane sa banami takze ciesz sie ze jeszcze nikt tego nie zglasza

i nie wymiguj sie od odp

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-21 19:10:39

przecież moderator rion obalił już twoją chorą teorię o tym "ze porządnie zrobiony przysiad załawti całe uda" po co dalej to powtarzasz?

ja po prostu napisałem, że lepiej robić co trening przysiady niż bawić się w łydki i dwugłowe ud, ty-le, nie muszisz wypisywać swoich teorii i argumentów popartych wieloletnim doświadczeniem gdy nikt cię o to nie pyta

ah, jeszcze takie pytanie mnie fascynuje, czemu największy znawca w dziale, o tak długim stażu treingowym nie doradza zaawansowym...

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-03-21 19:21:44

no moj blad bo dokladnie calych nie zalatwi (i tutaj potwierdza sie to co napisalem wyzej o 2 cwiczeniach na nogi min chociaz zalezy tez od przysiadu)

to w takim razie wg ciebie przysiad to izolacja na 4glowy uda ?

w treningu nog nie potrzeba nic wiecej ?

2 glowy uda sie nie liczy nawet jak jest jedna z najwazniejszych partii stabilizujacych cale cialo ??

odp na pytania wyzej

No to ktos powie, ktory wybrac?