daty ważnośći suplementów

Witam, mam takie pytanie. Około listopada (nie pamietam dokładnego dnia) otworzyłem puchy storma i shocka, brałem to ale cykl musiałem przerwać. W kazdym razie puchy są otwarte od listopada, stoją w szafce zakręcone normalnie nakrywkami. I teraz mam pytanie czy np jakbym chcial zacząć brać znowu suple (bo zostało mi ok. pół puchy) moge spokojnie przymjować czy już lepiej wyrzucić?
Mam jeszcze pytanie apropo kreatyny w kapsułkach ile może stać po otwarciu sreberka mniej wiecej

jezeli termin przydatnosci do spozycia, oraz ich wyglad organoleptyczny sie nie zmienil to mozesz smialo.