masa a brzuch

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1929

mam diete na mase ile powtorzen i jakimi ciezarami wykonywac czytalem ze 6-12powtorzen srednim ciezarem aha i czy jesli chodze na silownie i ma mdiete na mase jest sens robic brzuch? czy wtedy masa pojdzie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adas007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470

Możesz się trzymać takiej liczby powtórzeń. Brzuch to mięsień jak każdy inny skąd pomysł, że trenując go "masa" się nie zwiększy... ćwicz brzuch :) i pamiętaj chcesz być większy musisz dużo i zdrowo jeść.

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 22:19:40

...

daamii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 427

Tylko nie zapomnij że brzuch powinienes ćwiczyc zawsze na koncu treningu

076878

...

wacmajster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1929

ok dzieki

...

mich91al

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2048

na mase powinienes robic wielkimi ciezaami aby pobudzic miesnie do rosnecia 8-10 powt powinno byc ok chociaz wieksze znaczenie w przypadku robienia mas ma dieta
pozdro

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

...

michal8810

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388

a co robic najpierw redukcje czy mase?

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Zależne od Ciebie, jeśli masz dużo tłuszczu to redukcję, jeśli niewiele lub wcale to mase. (Redukując w czasie kiedy masz niewiele tłuszczu będziesz patykiem)

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat