Spalanie tłuszczu

Witam , jestem nowy na forum . Przeczytałem wiele wypowiedzi na temat spalania tkanki tłuszczowej. Nie wyglądam źle ale jednak mam troszkę tłuszczyku głównie na bokach . Od 1 miesiąca chodzę na siłownie , widać ogromną różnicę. Teraz zaczynam biegać .Ale moim głównym problemem jest to jeśli coś zjem po treningu to czuje jak odkłada mi się tłuszcz . Nie jam dużo , żadnych fast foodów itp. a tylko śniadanie i lekki obiad. Obawiam się że gdy osiągnę zamierzany cel przez bieganie,trochę siłowni , i dietę , moja budowa powróci do dawnej formy.
Czy jest to możliwe? . Ile razy w tygodni biegać , niedaleko mam bieżnie i zamierzam biegać codziennie?

2 posiłki dziennie sie zajedziesz , jedz 6 - jesli utniesz za dużo to narobisz więcej szkód niż pozytku ( jojo itp )

poczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo jeśli 95 to twój rocznik to tyle wystarczy

Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-22 21:51:17

Racja 2 posiłki dziennie to kiepskie wyjście, przez to masz spowolniony metabolizm, jedz 5-6 posiłków dziennie, nie wiem jak się czuję odkładanie tłuszczu ale jak jesz rzadko a dużo to organizm odkłada część pokarmu w postaci tkanki jako zapas energetyczny bo wie że za parę godzin nić nie dostanie. Co do biegania to możesz i co dziennie biegać po 20 - 30 minut.