Rzezba na HST

Witam, dawno tu nie zaglądałem, bo od chwili rejestracji wchlonalem tyle wiedzy, ze kierowalem treningiem i dieta samodzielnie ale nigdy nie robilem sobie cykli rzezbiacych, wiec nie mam w tym temacie zadnego doswiadczenia. Pozostaje wierny hst mimo iż z obecnego cyklu nie jestem tak zadowolony jak z poprzednich. Moze czas zmienic jego forme z 1s15p, 2s10p i 3s dla 5powtorzen na stala ilosc serii dla zroznicowanych cwiczen ale tym juz sie sam zajme i ewentualnie poprosze o ocene planu. Sprawa wyglada nastepujaco :

Dzisiaj koncze cykl 10' i przechodze na 5' czyli do konca cyklu mam 4 tygodnie tygodnie. (2tyg maxow)

Jest to pierwsze hst po prawie 2 miesiecznej antybiotykowej kuracji, wiec znowu startowalem prawie od zera... (****a ktory to juz raz )(dla porownania w ostatnim cyklu moj max dla 5powtorzen na plaskiej wynosil 110kg teraz ustalilem 90 ale czuje, ze sila juz wraca i ostatnie dwa tyg maxow bede targal 100)
Postanowilem radykalnie sie zmasowac, wiec waga w tej chwili oscyluje wokol 92 kg, a przez pozostale 4 tyggodnie planuje wrzucic jeszcze troche

Oceniam, ze waga "suchar" to 87 w tej chwili, mam nadzieje, ze bedzie wiecej pod koniec cyklu i po cyklu rzezbiacym

Moj pytanie brzmi czy cykl hst podczas ujemnego bilansu kalorycznego ma sie czyms roznic od tego masowego?

Rozumiem, ze nie moge pozwolic sobie na ustalanie maksow na wyrost, bo nie bedzie juz takiego przyrostu sily?

Czy dobrym pomyslem jest odejsc od dotychczasowej rutyny 1s 15', 2s 10' itd i zrobic klasyczne hst z wieksza iloscia cwiczen i stala liczba serii przez caly cykl?

Jesli chodzi o suplementacje stosuje klasycznie jablczan i jakis dopalacz przed treningiem + dopijam 1000kcal z mutant masa- oczywiscie na rzezbie zamienie makaron i gajnera na kasze gryczana (po ryzu zalewa mnie woda gorzej niz po swiderkach ) ale kreatyne chce zostawic jako antykatabolik. Dzieki z gory i pozdrawiam

plan nie musi sie roznic od tego masowego, ja robilem HST na spalaniu i kg lecialy blyskawicznie w dol (wiadomo wieksza odpowiedizalnosc spadla na diete) jednak leciala tez sila i pod koniec mikrocyklu 5tek bylo mi bardzo ciezko dokonczyc trening (spodowane napewno bylo duzym obiciem kalorii). W tamtuym roku przyjolem inna taktyke, czyli kalorii nie ucinalem za duzo ale za to dodalem duzo ruchu. Efekty wersji 2 dla mnie byly lepsze. WIecej zachowanego miesa, lepsze samopoczucie i nadal dosc duza sila.

no wlasnie konkretnie zastanawiam sie nad maksami czy np nie zostawic ich takich jak w obecnym cyklu zeby nie bylo za ciezko

odnosnie odzywiania nie bede cial kcal bardzo dramatycznie

znajac swoj organizm wystarczy, ze zamienie ww na kasze gryczana i owies i poleci mi troche wody, a potem delikatnie zjade z kcal