Lowcarb czy lowfat?

Witam

od jakiegoś czasu stosuję dietę nisko-węglowodanową... do tego dołączam dosyc intensywny trening aerobowy 4-5 razy w tygodniu

waga co prawda spada ale bardzo powoli (tj. 0,5-0,8 kg na tydzień)

czy dieta nisko węglowodanowa to dobry wybór przy intensywnym wysiłku?

unikam stosowania suplementów, ale może w moim przypadku to jednak dobry pomysł?

zależy mi na zrzuceniu około 5-6 kg

dodam, że jestem kompletnym amatorem

dziękuję za porade!

Waga nie spada bardzo wolno, ale odpowiednio.
Wklej dietę i napisz swoje dane.

tak waga spada w dobrym tempie, szybciej nie znaczy lepiej. wkleisz dietę to ew. bedzie można coś poprawić.