piotrek260
Witam
chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczę od miesiąca. Po skonczeniu szkoly czyli od dwoch lat nie uprawiałem sportow ani nie ćwiczyłem na silowni. Wczesniej byłem bardzo aktywny. Nie trenowałem sportow silowych ale potrafiłem wycisnąć 80kg czyli wiecej niż wtedy wazylem.
wiek: 21 lat
waga: 80kg
Wzrost: 184 cm
cel: glownie zwiekszenie masy i sily
Dostep do sprzętu: full osprzęt
Dieta: brak
Brak przeciwskazan
Brak suplementow
Z gory dzieki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa/sila
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ćwiczę od miesiąca. Po skonczeniu szkoly czyli od dwoch lat nie uprawiałem sportow ani nie ćwiczyłem na silowni. Wczesniej byłem bardzo aktywny. Nie trenowałem sportow silowych ale potrafiłem wycisnąć 80kg czyli wiecej niż wtedy wazylem.
wiek: 21 lat
waga: 80kg
Wzrost: 184 cm
cel: glownie zwiekszenie masy i sily
Dostep do sprzętu: full osprzęt
Dieta: brak
Brak przeciwskazan
Brak suplementow
Z gory dzieki za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 80
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa/sila
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
grzechmek
