Kilka pytań odnośnie kofeiny

Witam wszystkich czytających :).
Chciałbym dowiedzieć się od was kilku rzeczy odnośnie kofeiny. Wyczytałem w Muscular Development, iż kofeina wpływa na organizm podnosząc jego wydajność - podano przykład biegaczy. Osobiście mam zamiar zacząć od kwietnia biegać. Wyczytałem także, że kofeina wzmacnia redukcję tłuszczu. Zastanawiam się jednak, czy dla mnie (17 lat, niebawem stuknie 18) kofeina to dobre rozwiązanie ? Chodzi mi tu głównie o jej skutki uboczne, możliwość uzależnienia (mówimy tutaj o czystej kofeinie). Czy ona rzeczywiście pomaga czy jest jednym z tych przereklamowanych cud-miód środków ? I czy jeżeli jest szkodliwa dla młodego organizmu, to czy zamiast niej warto byłoby zainteresować się BCAA ?

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam.

Kofeina to termogenik, co za tym idzie przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Młody jesteś... Jeżeli będziesz przyjmował racjonalne dawki, to nic Ci nie będzie.