z gory dziekuje za pomoc:)
...
Napisał(a)
witam:)mam pytanie - jestem na masie i czy dla zatrzymania przybywania tluszczu lepiej robic 2 razy w tygodniu tabate (poniedzialek piatek) czy lepiej raz w tygodniu tabate (poniedzialek) + raz w tygodniu 40-50minut aero (bieganie po lesie albo po parku w piatki)?
z gory dziekuje za pomoc:)
z gory dziekuje za pomoc:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja bym proponował zrobić po siłce tzw burnouty ( 30 min aero ) na mnie działa spoko na masie i wystarcza
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 19:42:04
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 19:42:04
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
wiem z checia bym cos takiego robil tylko problem w tym ze nie mam rowerka i chce biegac na polu a po treningu spocony wyjsc na wiart lub deszcz to raczej zdrowe nie jest. chybaze zrobie burnouty po kazdym treningu na takiej zasadzie ze bede wchodzil na schod i schodzil sniego - jak na step - moze byc? na to samo wyjdzie? oczywiscie bede uzywal pulsometru zeby tetno bylo odpowiednie
...
Napisał(a)
ja czasem w zime robiłem bieg w miejscu , może spraw sobie skakanke ?
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
slyszalem wlasnie ze skakanka niszczy stawy i ciezko utrzymac i sprawdzac skaczac odpowiednie tetno.
kurde wolalbym jednak robic aero w dni nietrneingowe. myslisz ze moglby byc taki rozklad:
poniedzialek: wolne
wtorek: silownia
sroda: wolne
czwartek: silownia
piatek: aero
sobota: silownia
niedziela: aero
bardzo zalezy mi na takim rozkladzie dlatego ze poniedzialek i srode mam na maxa zajete i nie mam czasu wtedy na nic wiec i aero i silka w te dni odpadaja. moze byc taki rozklad?
kurde wolalbym jednak robic aero w dni nietrneingowe. myslisz ze moglby byc taki rozklad:
poniedzialek: wolne
wtorek: silownia
sroda: wolne
czwartek: silownia
piatek: aero
sobota: silownia
niedziela: aero
bardzo zalezy mi na takim rozkladzie dlatego ze poniedzialek i srode mam na maxa zajete i nie mam czasu wtedy na nic wiec i aero i silka w te dni odpadaja. moze byc taki rozklad?
...
Napisał(a)
spróbuj , jak sie będziesz otłuszczał to dodasz aero albo może dieta carb cycling ?
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 22:55:25
Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 22:55:25
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
...
Napisał(a)
ok spoko:) o diecie tez na pewno pomysle. a co sadzisz o takim rozkladzie tygodnia? moze byc?
Polecane artykuły