Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
podciąganie i basen dobry też na wystające łopatki ?
Bo ja mam wystające łopatki,głównie prawą noi przez skoliozę ( to stwierdził rehabilitant gdyż wszyscy ortopedzi w moim mieście są zajęci w tym roku i nie ma miejsca )
Zmieniony przez - Motywacja1 w dniu 2013-09-04 16:36:31
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ale ładnie temat odświeżyłeś. Tak pływanie pomaga. Warto do tego dorzucić podciąganie (ogólnie trening całego ciała) i rozciąganie. Poszukaj też pomocy u porządnego rehabilitanta.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Pływanie - obojętnie. Podciąganie - obojętnie, ważne żeby pracować łopatkami. Wiosło sztangielką tak. Szugsy mogą być problematyczne przy skoliozie, z powodu przenoszenia dużego obciążenia na kręgosłup.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przy szrugsach czuję tylko mięśnie kapturów za to bardziej bym się zastanawiał z wiosłem gdyż po nim boli trochę kręgosłup bo podczas tego ćwiczenia podnosi się ciężar w pozycji skrzywionej
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
A mocną masz tę skoliozę? Bo jeżeli tak, to odradzałbym jakiekolwiek ćwiczenia z obciążeniem, które przenoszą największe obciążenie na kręgosłup. Chyba że pod nadzorem jakiegoś ogarniętego trenera. Skup się na podciąganiu i pływaniu, a do tego na rozciąganiu. Po lepszą pomoc udaj się do jakiegoś specjalisty.