Mam mały problem. Polega on prawdopodobnie na złym odżywianiu się (tak przynajmniej mówi mój trener z siłowni). Chciałbym, żeby ktoś potwierdził czy w tym leży problem i ewentualnie jakieś porady na ten temat.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu (klatka triceps; plecy biceps; barki uda; przedramiona łydki).
Trening ten przyniósł mi za***isty efekt w 1 roku ćwiczeń. Z próby na ławeczce płaskiej w rok skoczyłem z 55 kg na 80 kg. Problem polega na tym że ćwicze bardziej intensywnie od roku jednak trening został ten sam a wynik niestety też... A waga leci w dól... Mam 19 lat i 2 lata temu rozpocząłem przygodę z siłownią.
Jak w takim razie powinienem się odżywiać żeby to poszło w górę?
Forumowiczów proszę bardzo o konkretną odpowiedź, a nie jakieś nabijanie się czy szydzenie...
Dziękuje i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - ptrm1 w dniu 2010-03-23 21:43:58