Carbo+WPC vs Gainer

Mam konkretne pytanie. Myśle ze trzeba sobie troche zregenerować siły po treningu i wypić jakiegoś szejka. Tym bardziej jeśli długa droga do domu czeka po siłowni. Kasy zbyt dużo nie ma. Miałem zamiar kupić ot tak Megabola 737, ale naczytalem sie niedobrych opini wiec moze lepiej carbo np biogenixa i zmieszac ze zwyklym Wpc zamiast tego?? Co myslicie?

ta

a jeszcze lepiej moim zdaniem

banan/suszone owoce + wpc

Zalezy czego ci brakuje w diecie jak baiłka masz ok to moze byc gainer. Po treningu bardzo dobre rozwiazanie

faftaq jako pierwszy banan czy wpc?

ja jem razem.

w ogóle to ewidentnie wygodniej mi na zoładku po zestawie banan+wpc, niz malto+wpc

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 09:42:24

czekasz jakie 20 min po trenie czy odrazu szamiesz? i następny posiłek{po bananie i wpc} po jakim czasie jesz??

roznie to bywa, czasem jestempo trenigu tak zajechany, że nie mam ochoty niz w siebie wlewac oprocz wody, wtedy czekam - aż ochlonę (czesto funduje sobie delikatny stretching). Alem nieraz - zwlaszcza jak na treningmocno glodny ide, najchetniej wsunalbym w/w zestaw jeszcze przed ostatnią serią. Kolejnyposilek jem po30 - 90 minutach od w/w zestawu. W ogole czesto zmieniam opcje potreningowe, ostatnio jadlem glukozę + bcaa xtra + leucyna. Teraz banan+rodzynki+wpc+ leucyna, zdazalo sie tez nic nie jesc od razupo treningu - a po powrocie do domu: twarowg z ryzem i rodzynkami...

Innymi slowy - nie trzymam się kurczowo jakiejs zasady typu 20min potrenigu bialko, 70min - obiad....

jaką leucyne stosujesz? oliego? czy jest jakaś inna na rynku , bo nie spotkałem...

stosuję leucyne olimpu. Okazyjnie. Ale zazwyczaj uzywam po prostu bcaa

szczerze - raz wysypalem proch z kasow i wsypalem do napoju, - tragedia. Nawet hmb w3 plynie lepiej smakuje

Ja właśnie mieszam carbo z WPC, ale to się bardziej przydaje, bo np. jak rano wsuwasz owsiane i nie zdążysz jajek zjeść albo czegoś tam innego to robisz szejka tylko z wpc i tak samo w przypadkach carbo. Co najważniejsze sam ustalasz sobie proporcje, a ze zwykłego gainera nie wyciągniesz samego białka czy carbo jak akurat będziesz potrzebować jednego ;)