ocana planu 10 tygodniowego

Moj staż na siłowni 2 lata. Teraz startuje tym planem:
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
Plan jest na 10 tygodni Poniedziałek i Piatek w co drugą Środe zamierzam ćwiczyć:

ŚRODA I
Podciąganie szeroko za głowy 8,8,8,8
Wiosłowanie 8,8,8
Przysiad ze sztanga 40/12 45/10 50/8 55/6
Podciąganie wąsko podchwytem 8,8,8,8
Uginanie sztangielkami z supinacją 8,8,8,8
Szrugsy 50/Max

Następny tydzień Środa:

ŚRODA II
Martwy Ciąg 8,8,8,8
Wiosłowanie 8,8,8
Podciąganie wąsko podchwytem 8,8,8,8
Uginanie sztangielkami z supinacją 8,8,8,8
Szrugsy 40/max


I tak na zmiane, czy te ćwiczenia mogą być? Jeśli zapytacie czemu mało ćwiczeń na nogi lub inne partie to chodzi mi głównie o zwiększenie siły na ławce poziomej, a te ćwiczenia sa tylko na "podtrzymanie" Prosiłbym o sprawdzenie planu.

Sorry jakoś umknął mi Twój temat. Rozkład jest ok