Dieta dla 15 latki

Pomocy !!!
Będę wdzięczna za jakąkolwiek odpowiedź.

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 58

Wzrost: 167

Obwód klatki: 86

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 74

Obwód uda: 56

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic co poniedziałek 1h i krócej w ciągu tyg. rowerek 15 min. ćwiczenia 15 min.

Odżywianie: nie lubię mięsa, warzywa, owoce, słodycze lubię

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: przewidywana anemia, nie robiłam badań, więc to nie jest pewne.

Preferowane formy aktywności fizycznej: około 2 - 3 godzin

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jedynie sok z aloesu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie

Stosowane wcześniej diety: nie jedzenie słodyczy, to wszystko

ruszaj sie, zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i przestan lubic slodycze ;D


a tak btw. Obwód ramienia : 37 ;OO
moze zajmij sie kulturystyka ? ;D

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2010-03-24 16:35:36

I co chcesz zrobić ze sobą, dziewczynko z zapałkami?
Jesteś dość szczupłą osobą z tego co widzę i nie powinnaś się odchudzać, bo sobie krzywdę zrobisz. Zacznij się po prostu prawidłowo odżywiać i uprawiać sport. Tu nie ma cudownych środków. Pod moim postem masz link do podstaw układania diety, przeczytaj. W zbiorze linków masz tematy o odchudzaniu w wieku dojrzewania, to też warto poczytać.
Jesteś w wieku kiedy odchudzanie niekoniecznie jest dobrym pomysłem. Dodatkowo kobiety są bardziej narażone na problemy z hormonami. Bierz to pod uwagę.

heh co do mojego ramienia... no mięsień mam, nie zaprzeczam.
a kulturystyka to dobry pomysł :)
eh.. moim problemem jest tyłek.. za duży w porównaniu do całego ciała :(

A jaki chcesz mieć? Mały i płaski? Daj spokój. Dupa ma być okrągła i mieć odpowiedni rozmiar. A nie płaskie i bezkształtne coś...

no dobrze.
dam sobie spokój z tym odchudzaniem. żadnych diet. Bo jeszcze sobie zrobię krzywdę tak jak powiedziałeś.. - mam anemię.... Tylko trochę ruchu. Idę odkurzyć rolki :D

brawo!

o madra decyzja, ruch, to podstawa
W/g statystyk dziewczyny zaczynające sie odchudzać jako nastolatki maja 30% większą szanse by w wieku dojrzałym być otyłe