"ciężkie przysiady, wyciskanie lekko"
1. Przysiady
3/51kg
3/51kg
3/51kg
3/51kg
2. Wyciskanie klasyczne
5/63kg
5/63kg
5/63kg
5/63kg
3. Wyciskanie nogami 3 x 10 nie zrobiłem
4. Rozpietki w leżeniu
10/12kg Hantla
10/12kg
10/12kg
5. Wznosy bokiem w staniu
8/9kg (9kg jeden talerz)
8/9kg
8/9kg
6. Tricepsy Prostowanie ramienie
8/12kg Hantla
8/12kg
8/12kg
Zmieniony przez - daniel1694 w dniu 2010-04-16 21:25:14