Trening na 1000m

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18

Witam. Mam 2 miesiące na przygotowanie się do biegu na 1000m. W zeszłym roku trochę biegałem, ale jestem raczej początkujący. Będę wdzięczny za pomoc i wskazówki co do planów, czy indywidualnego programu treningowego. Ważę 62kg wzrost 178cm. Dodam jeszcze ze dostęp do lasu raczej nie wchodzi w grę. Jedyne co to stadion. Trenować najlepiej by mi było 3-4 dni w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xSokoLx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1124

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

pon - bc1 - 8km
wt - bc1 4km w tym 8x1 min tempo
śr - bc1 - 6km w tym podbiegi 6x100m
czw - bc1 - 6km
pt - bc1 4km w tym 4x2 min tempo
so - wolna
ni - cross 10 km

polecam;)

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

gajesII

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 759 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13164

po tempie nie robisie sily biegowej....
pon bc1 3km + bc2 6km
wt. 3 km4x3x120
sr 2km 8x 200 mocno tempo
czw. 10 km rozbieganie wolno
pt 5km skip A C wieloskok na 40m pod gorke i pozneij 5x 100+150 podbiegi
sobota wolne
niedziela to co pon...
pozniej trening z wtorku itpo wiec przesunie ci sie trening o jedendzien do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat