burakkk
zdecydowanie endomorfik, więc zmniejszyć czy zwiększyć ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2041
...
Napisał(a)
pershingp
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
zdecydowanie zmniejsz ilosc wegli na poczatek przyjmij 3g ww na kg/mc, czyli jesli wazysz 92kg to daj 276 g weglowadanow dziennie, pozniej mozesz sobie dodawac w razie cos
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2041
dobrze, w takim razie wielkie dzięki ;) sog leci
