...
Napisał(a)
Siema mam pewne pytanie odnośnie ćwiczenia na najszerszy otóż kumpel dzisiaj pokazał mi ściąganie na maszynie do klatki oraz do grzbietu na krótkim uchwycie i mówi ze jest lepiej bo ciężej się ćwiczy. No i moje pytanie brzmi w tym na którym jest poprawnie wykonywane ćwiczenie czy na krótkim czy na długim uchwycie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja jestem za eksperymentowaniem podczas ćwiczenia, jeżeli kolega uważa że mu dobrze wchodzi to ok. Trzeba eksperymentować żeby trening nudny nie był, każda odniana jest dobra.
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
wogóle bez sensu zadane pytanie ale mniejsza z tym. Moim zdaniem mniejszy rozstaw rąk równa się duże zaangażowanie bicepsów w ćwiczeniu, a nie o to chodzi prawda ? Im szerzej łapiesz tym bardziej rozbudujesz najszerszy grzbietu, proste. Zresztą, nie patrz na kolegów, sam po jakimś czasie stwierdzisz co dla Ciebie lepsze.
...
Napisał(a)
Wcale nie patrze ;p tylko kolega jest hmm taki ze jak się uprze to tak musi być. Ja robię na szerokim. Dzięki za udzielenie odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
na mojej siłowni mamy drążek który jest naprawdę bardzo szeroki, nie jestem w stanie określić w cm ale rozstaw jest wielki. I na własnej skórze się przekonałem że chcąc poprawić głównie najszerszy trzeba szeroko łapać na wyciągach też szeroko, i nie patrz na to że kolega żałoży większy ciężar od ciebie łapiąc wężej. Bo jakimś czasie będzie ci zazdroscić pleców. Jedno z równie dobrych ćwiczeń na najszersze grzbietu jest moim zdaniem martwy ciąg, pomimo że mogłoby się wydawać inaczej
...
Napisał(a)
Ehh...
Chcąc budować szerokość plecó- łap drążek szeroko nachwytem.
Łapiąc bardziej wąsko i mając skierowane dłonie do wewnątrz, do siebie, pracujesz nad grubością pleców. Praktycznie zupełnie inne mięśnie zaangażowane w ćwiczenie. Najszerszy pracuje wtedy praktycznie tylko w górnej części, zaraz pod pachami powiedzmy.
Chcąc budować szerokość plecó- łap drążek szeroko nachwytem.
Łapiąc bardziej wąsko i mając skierowane dłonie do wewnątrz, do siebie, pracujesz nad grubością pleców. Praktycznie zupełnie inne mięśnie zaangażowane w ćwiczenie. Najszerszy pracuje wtedy praktycznie tylko w górnej części, zaraz pod pachami powiedzmy.
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
Polecane artykuły