dieta ... ocena

mam do spozywania bardzo duzo mleka płatków owsianych,ryze ,makarony , jajek , schabowego ,i kurzego miesa ,i klopsów ,nie jem chipsów ani nie pije napojów słodzonych , ograniczam sie co do słodyczy , jem normalny chleb biały, ograniczam sie co do tłuszczy w miesach (to co idzie odetne ) robie kefiry z jajek mleka i jogórtu i twarogu, jem owoce i warzywa (wszystkie ) ,nie jem frytek pizz,wogłle fast fodów , jem ryby i pije 3 litry wody dziennie .
CZY MAM SZANSE NA SZYBSZY PRZYROST MASY i czy sie dobrze odrzywiam

no stary to co tu podałes to kosmos powiec jak mozna to ocenic podaj typ budowy staz wiek jak trenujesz i co chcesz osiagnac i podaj chociaz zarys posiłków zeby było mozna skorygowac

wzrost: 181cm
waga: 73kg
wiek: 16,5
trening:masa 3 razy w tygodniu
staż: 3 miesiące ,wcześniej od czasu do czasu 2 razy w miesiącu na siłce.
technika : opanowana
sprzęt : domowa siłka ,wszystko orginalne do wyczwiczenia całego ciała 250 kg nakładu
posiłki : 4 posiłki dziennie , jem wszystko to co wymieniłem +witaminy w tabletkach ,przed treningiem kefir i po treningu ,na obiady mięso ,surówka,gotowane warzywa itp,na kolacje zwykle makarony i ryze itp.,a na sniadanie i 2 sniadanie chleb z kiełbasami,serami,itp.
niejadam: fast fodów ,chhipsów ,bardzo mało słodyczy itp swinstw które są niezdrowe
niepijam: napoji słodzonych tylko (raz na miesiąc pepsi ),
pijam : duzo mleka ,3 l wody dziennie , kubusia,

CZY MI SZYBCIEJ MIESNIA BEDA ROSNAC NIZ TAKIEMU CO JE CO POPADNIE
nie kazcie mi juz wiecej rozpisywac
tylko odpowiedzcie czy dobrze sie
odżywiam i czy beda szybsze przyrosty