Jak to wszystko dawkować?

Witam,

planuję zacząć od jutra cykl, mam już ułożoną nową dietę. Z różnych cykli i z zakupów zrobił mi się ładny zestaw odżywek. Moje pytanie brzmi - jak to wszystko dawkować? Dodam, że trenuję masa>siła, 3xtyg, split.

Oto moje odżywki:
- Białko Dymatize Izolat 2,27 kg
- Białko Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack ok. 100-200g
- Weider Protein 80 ok . 300g

- BCAA Xplode ok. 800 g
- Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g

- Xpand Extreme 800g

+ mały bonus - Isostar w proszku, 400 g

pozdr.

W sumie białko planuję jako uzupełnienie diety, codziennie po 2x30g, w DT po tre i przed snem. Zastanawiam się, jak w DNT.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17,5

Waga: 75

Wzrost: 181

Cel cyklu: masa > siła

stosowane już wcześniej suplementy : Inkospor Kreatyna, Champion Nutrition Białko

Uprawiane inne sporty: WF szkolny :)

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Inkospor Mono Kreatyna + CN Białko

ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 35

przewidziane finanse na cykl: 280 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5 roku + wcześniej ogólnorozwojówka rok.

Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-03-25 19:57:21

Zmieniony przez - Lipari w dniu 2010-03-25 20:28:59

ja bym poczekal jeszcze z cyklem bo 35dni to troche malo jak na przerwe.


bialko w DNT do posilkow ubogich w nie.


co do supli:
- BCAA Xplode ok. 800 g-porcje po treningu bym dal z bialkiem
- Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g codziennie 5g rano
- Xpand Extreme 800g-tylko przed treningowo, jak sie skonczy mono to w DT dodatkowo porcje z rana
- Isostar w proszku, 400 g-do picia na treningu wg wskazowek producenta.