Odrzywki na rzeźbę

Witam:)
Ćwiczę na siłowni jakiś czas, mam zamiar ułożyć sobie nowy plan treningowy i przy nim zacząć coś brać. Moim celem jest rzeźba. Przeglądałem tematy na forum i zastanawiam się nad jakimś tanim Gainerem (np.MAGNUM 8000 TREC NUTRITION) i nad HMB (HMB TREC)

Czy polecacie taki zestaw? Nie mam bardzo długiego stażu na siłowni, około 3 miesięcy. Stosuje trening ogolno rozwojowy.

Po pierwsz primo: nie ma czegos takiego jak odzywki na rzeźbe do tego są specialne ćwiecznia
Po drugie primo: HMB nie działa
Po trzecie primo ultimo: Masz diete?

Z tego co czytałem to HMB działa u ludzi niewytrenowanych.

Diety jako tako nie mam ułożonej, ale staram sie jeść o regularnych porach i w takich samych ilosciach. Mało tłuszczu, dużo białka.

To co polecacie w moim przypadku??

Ankieta

Wiek : 17

Waga : 70

Wzrost : 169

Cel cyklu : rzezba

stosowane już wcześniej suplementy :Zadne

Uprawiane inne sporty : Często biegam wieczorami, minimum 2/3 razy w tygodniu basen.

stosowane wcześniej spalacze :Zadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Zadne

ilość dni wolnych od kreatyny : -

przewidziane finanse na cykl : 120zl

uwagi i sugestie : brak

Staż treningowy : okolo 3 miesiecy. Dopiero zaczynam

Ułóż diete
Ulóż trening
Narazie tylke wystarczy.

i masz w ogóle w czym rzeźbić ? ..

Mało tłuszczu dużo białka, tłuszcze są ok pod warunkiem że są zdrowe, napisałeś o gainerze MAgnum on na pewno nie jest na rzeźbę, po co Ci tyle węgli a na dodatek prostych podczas redukcji?
Dorzuć jakieś aeroby bieganie/rower i będzie dobrze. Z tym HMB to naprawdę szkoda kasy lepiej już zainwestować to w BCAA lub jakiś prosty spalacz.