Gel_Shock
Ja tam duże ilości ww daję tylko z rana i w potreningowym, reszta tak jak kolega z 50 gr ryżu, no ale zwiększyłem podaż tłuszczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
291
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6179
...
Napisał(a)
anglia23
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1289
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10818
co do makaronu z truskawkami smietana i cukrem to bym mogl wpier... wiadro ale na tym nie zrobie wymazonej sylwetki , jem tyle wegli w ciagu dnia 200g owsianych 150/200 ryzu banana jablko plus witargo , wiedz nie jest tego tak malo , piszesz zeby nie wszamac 50g ryzu ? jadles kiedy porcje po 300/350g piersi do tego duzo wazyw , uwiez ze od tego tez bebzon mam jak baba w ciazy i sram po 5 razy dziennie , wiedz nie gloduje
Co do tluszczy racja zawsze jadlem ich wiecej w postaci orzechow i migdalow , ale zauwazylem ze poprostu jedzac po 100/150g moj organizm tego nie trawi , nie pytajcie w jaki doszedlem do takich wnioskow
Z ta glodowka sprobuje , ale czy jet to dobry pomysl jesli kiedy jest sie zaraz po cyklu ?? i czy mam absolutnie nic nie jesc? i czy tylko jeden dzien czy dwa?
Co do tluszczy racja zawsze jadlem ich wiecej w postaci orzechow i migdalow , ale zauwazylem ze poprostu jedzac po 100/150g moj organizm tego nie trawi , nie pytajcie w jaki doszedlem do takich wnioskow
Z ta glodowka sprobuje , ale czy jet to dobry pomysl jesli kiedy jest sie zaraz po cyklu ?? i czy mam absolutnie nic nie jesc? i czy tylko jeden dzien czy dwa?
...
Napisał(a)
irko123
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2709
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18473
jedzac po 100/150g moj organizm tego nie trawi , nie pytajcie w jaki doszedlem do takich wnioskow
wiemy, wiemy
ja juz nie potrafie sie tak katowac z zarciem jak kiedys a ryzu nienawidze, mam mega wstret, piers kiedys uwielbialem a teraz mam ja na koncu gardla, suple juz tez nie smakuja jak kiedys... trzeba byc wytrwalym ja juz jestem coraz mniej i gdyby nie suple to najchetniej wypilbym jedynie ze 2 jogurty dziennie a reszte wrzucam na sile, owszem smakuje wszystko ale to czego nie powinno sie wrzucac do bebechow ;/
wiemy, wiemy
ja juz nie potrafie sie tak katowac z zarciem jak kiedys a ryzu nienawidze, mam mega wstret, piers kiedys uwielbialem a teraz mam ja na koncu gardla, suple juz tez nie smakuja jak kiedys... trzeba byc wytrwalym ja juz jestem coraz mniej i gdyby nie suple to najchetniej wypilbym jedynie ze 2 jogurty dziennie a reszte wrzucam na sile, owszem smakuje wszystko ale to czego nie powinno sie wrzucac do bebechow ;/
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
j/w
Ireczku na pocieszenie powiem Ci, ze osobiscie przestalem sie spinac z zarciem i nawet opychajac sie typowymi polskimi specjalami zachowuje w miare jakosc, a to chyba za sprawa ogolnie mniejszej podazy wegli, bo nawet jak jem golabki bigos etc to zamiast chleba mam Wasa i jakos idzie w kazdym badz razie, da sie robic w miare dobra forme olewajac "kulturystyczna" diete,
zreszta jak juz pisalem 100000x wg mnie zarcia ma nikle znaczenie w tym wszystkim
Ireczku na pocieszenie powiem Ci, ze osobiscie przestalem sie spinac z zarciem i nawet opychajac sie typowymi polskimi specjalami zachowuje w miare jakosc, a to chyba za sprawa ogolnie mniejszej podazy wegli, bo nawet jak jem golabki bigos etc to zamiast chleba mam Wasa i jakos idzie
w kazdym badz razie, da sie robic w miare dobra forme olewajac "kulturystyczna" diete,
zreszta jak juz pisalem 100000x wg mnie zarcia ma nikle znaczenie w tym wszystkim
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
