Praktyki zawodowe

Witam
Mam dosc spory problem chodze do szkoły zawodowej i jak wiadomo odbywam praktyki zawodowe w 2 dni w tygodniu w szkole i w weekendy z dieta niemam problemu ale co zrobic gdy na praktykach na 8h pracy przysługuje 15minutowa przerwa ? Posilki normalnie jem co 3h tak jak powinno byc ale na praktykach gdy przykładowo śniadanie zjem o 7 to nastepny posiłek zjem o 10 a pracuje do 16 wiec 6h przerwy :/ Jest sens masowac przy takiej diecie w te 2 dni ? Wiem ze zle wybrałem szkołe skoro mysle o siłowni poważnie ale niezmienie jej pod koniec roku. W dni praktyk niecwicze wiec zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze ale tak długie odstepy miedzy posiłkami fatalnie na mnie działaja Niewiem właściwie jakiej odpowiedzi sie spodziewac bo gdy przeanalizuje ten problem to jedynym rozwiazaniem byłby gainer ale niebardzo mam teraz na niego kase no i niezastąpi mi jednak normalnego posilku ale moze ktos ma/miał podobny problem i pomoze mi sie jakoś z nim uporac ?

Nie wybrałeś źle szkoły.
Dwa dni w tygodniu z przerwami rzędu 6h nie powinny bardzo zaważyć na planie diety, który - siłą rzeczy - musi być długofalowy. Z resztą jest sposób na regularne dostarczanie pokarmu nawet w czasie przeciętnie absorbującej pracy:
Gainer nie jest potrzebny (w sensie proszku kupionego w kolorowej folii za pieniadze nieadekwatne do jego wartości).
Zamiast niego - szejk domowej roboty (w dziale Kuchnia SFD znajdziesz przepisy). Możesz go nawet popijać z plastikowej butelki.

Nie ma 5 min aby wyjąć kanapkę i po kryjomu zjeść ? myślę że dałoby radę

Dzięki chłopaki jakoś bede kąbinował mam nadzieje ze dużo niestrace przez te praktyki

nie stracisz nic tylko przestań się przejmować tym za bardzo na pewno bedzie wyjście

Musisz miec przynajmniej te 15min przerwy, wiec nie powinno byc problemu.

proces trawienia i budowania masy miesniowej to nie 5 minut. bilans sie bedzie zgadzal to i zauwazalnych roznic na poziomie amatorskim byc nie powinno.

Czytałem sporo przepisów na koktaile domowej roboty lecz większosc ludzi jako źródło białka używa twarogu ja potrzebuje raczej białko szybkowchłanialne wiec mysle czy niekupic bialka serwatkowego to byłoby chyba najlepsze rozwiazanie bo niewyobrażam sobie wrzucic kurczaka lub rybe do koktailu
Białko bym już miał a jako węglowodany mogą byc płatki owsiane i banan ? mogłoby mi to w jakims stopniu zastąpic posiłek ?

oczywiście dorzuć orzechów oliwy i gra

e tam zmiksowany tuńczyk z kolą czy cyc z sokiem pomarańczowym wchodzą całkiem nieźle.

a na poważnie - cyc, trochę bulionu, pomidorki i inne warzywa, źródło węgli - smakuje bardzo fajnie.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-29 23:18:15