Suplemacja okołotreningowa + posiłek

Witam,mam pytanie:

Bezpośrednio po treningu łykam 5g kreatyny-mono i aminokwasy,jakieś 20 min.puźniej gainer(BSN true mass) i...i tu pojawia się dylemat bo dopiero po upływie ok.godziny po gainerze moge zjeść posiłek(powrót do domu)
Czy to nie przeszkadza ze tak puźno jem w tej konfiguracji?

nie jest ok wszytsko zależy ile łykasz tego gainera a na pewno po pytaniu sądze że tyle ile pisze

Gainera porcje-jakieś 40g białka i 70g węgli,jakieś tam ma jeszcze witaminy w składzie i śladowe ilości glutaminy itd.musiałbym sprawdzić w składzie.
Jeszcze około 6g białka z aminokwasów wychodzi (Uniliver)

spokojnie możesz ten posiłek zjeść nawet do 2 godzin po gainerze

wielkie dzięki,czekałem na taką odpowiedź ;)