To jest moje pierwsze pytanie z wielu, które pojawią się później, ponieważ ono jest dla mnie najważniejsze:)
Będę wdzięczna za odpowiedź i poważne potraktowanie tematu. Gdybym mogła zrobić z tym śniadaniem inaczej, raczej by mnie tu nie było więc proszę o pomoc.
Płeć: Kobieta
Wiek: 33
Waga: 82
Wzrost: 180
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 75
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23%
Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby, praca po południami i godzinkę od rana
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 do 7 razy w tygodniu klub fitness w tym 4 x siłownia resztę same aeroby, 1 lub 2 razy w tygodniu spinning - interwał
Odżywianie: Mam słabość do słodyczy i chleba. Ciężko mi idzie z warzywami ale nad tym mogę popracować. Nie mogę jeść marchewki.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xsiłownia z aerobami, + 3 x aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mitropin, białka, bcaa, lkarnityna i jeszcze kilka mocnych termogeników
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście
Stosowane wcześniej diety: redukcyjna na oko - 12 kg w ciągu 3 miesięcy straciłam, nadrobiłam mięśniami, według zwykłej wagi - 60 kg to mięśnie ale jakoś w to nie wierzę. Ćwiczę już długo i jestem przyzwyczajona nawet do ostrych treningów