Bicepsy...nie rosna

Mam problem a mianowicie nie rosna mi bicepsy kiedy cwicze na mase o.O...jesli robie na rzezbe to jest przyrost ok. 1 cm po wykonaniu cwiczen ...Kiedy cwicze na mase bicepsy nie rosna jedynie przedramie staje sie ogromne ...
Poradzcie cos czy mieszac cwiczenia na mase z cwiczeniami na rzezbe?
Pozdrawiam

Może zła technika ? Za duży ciężar i nie angażujesz w wystarczającym stopniu bicepsów tylko przedramieniem sobie pomagasz. Jak robisz rzeźbę to ćwiczysz mniejszym ciężarem i wtedy robisz poprawnie technicznie i dlatego puchnie.

Skoro rosną ci przy treningu na rzeźbę i zależy ci na tym, żeby rosły to rób według tego treningu. Według mnie w zależności od predyspozycji genetycznych różnym ludziom służą różne rodzaje treningów, jedni potrzebują większej liczby powtórzeń, żeby coś ruszyło inni mniejszej. Dopasuj trening do siebie i będzie ok.

cwiczen nie ma na mase i rzezbe. tylko od tego jest dieta.