pon - silka + areo 35-40 min
wt - interwaly
sr - silka + areo
czw interwały
itd
niedziela wolne
Pytanie brzmi: Czy po bieganiu (bieganie zaraz po siłce) mam coś jeść? Wiem, ze po samej siłce tak, ale po bieganiu? Czy po interwałach mam coś jeść?
Jeżeli jeść to 50g ryżu brązowego + puszka tuńczyka/mintaj w jajku (smażony) będzie odpowiednie?