Co dokupic aby przytyc?

Witam prosiłbym was o pomoc w dobraniu jakiś sumplementów które wspomogą mnie siłą oraz masą ...

Chodziłem przez 6 miesiecy na siłownie przytyłem zaledwie 1 kg z 71 na 72.2. Jem bardzo duzo niestety mam cięzko przytyc . Kupiłem sobie GainBolica i do tego dołaczyłem kreatyne. Moze dlatego przytyłem 1 kg ... Ale to i tak bardzo mało ... . Jedyne widoczne rezultaty to była siła . Jak zaczynałem moj rekord to było 50kg . Ostatni rekord to 70kg . Nie chodze na siłownię już 5 miesięcy. Chciałbym znowu zacząc po maturach. Szukam jakiś sumplementów które dałyby mi wszystko co nie zbędne do przybrania na masie i sile. Chciałbym ważyc ok 80kg. Wiem ze długa do tego :).

Cene jaką bym chciał wydac NA WSZYSTKIE sumplementy to około 300\400 zł.

Nie kupuj odżywek,tylko zrewiduj swoje odżywianie i jezeli jest taka potrzeba,a przypuszczam,że jest zwiększ kaloryczność swoich posiłków przez dodanie na przykład zdrowych tłuszczów.Pozdrawiam.

j/w.

Zamiast w odżywki/suplementy zainwestuj w dietę, wyjdziesz na tym o wiele lepiej.

1. Dieta
2. Ewentualnie gainer dla uzupelnienia kalorii
3. Wybrac odpowiedni trening

Duzo ludzi mowi ze duzo a jak do nich dzownie to mowia ze o 13 dopiero jedza sniadanie:D

Ja czasami też jem o 13 śniadanie ale jeszcze 4-5 posiłków zdążę zjeść:)

Tez jestem tego zdania lepiej tą kase wydaj na lesze zarcie

Kup wór ryżu i płatków owsianych.

PS. Nie wierzę, że zawsze jesz dużo i wystarczająco. Zobacz w dziale Odżywianie jakie porcje jedzą osoby ważące 72 kg. Potem samemu zrewiduj własne żywienie.

Te 8kg, które chcesz przytyć to dla mnie 2 miesiące harówki po przerwie od treningów. Jestem hardgainerem i mogę to zrobić, więc każdy może.

Jako trening polecam HST. Czytaj, ułóż, daj do sprawdzenia, jedz, ćwicz, dużo spij i rośnij!

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-03-27 21:14:50