Plan początkującego do oceny

davidoo a co z moim małym lędzwiowym problemem? czy to unoszenie z opadu nie byłoby lepsze na poprawe / wzmocnienie tego odcnika pleców? ewentualnie czy moge połączyc wiosłowanie hantlem z opadem w jednym treningu

wytłumacz mi po co wyciskać sztangę na ławie jeżeli można zrobić to na maszynie gdzie ruch jest płynniejszy i większym stopniu angażuje klatkę np, na maszynie gdzie każdą rękę wyciskasz z osobna a uchwyty w końcowej fazie schodzą ku środkowi? przecież ten rodzaj wyciskania angażuje w najlepszy sposób klatkę...
to samo z wyciągami, na żadnym drążku nie odchylisz się lub nie ustawisz ciała w taki sposób jak na wyciągu...szarpać się na drążku gdy można lepiej wyczuć ruch w innym ćwiczeniu? bezsens...

al2, ja znawcą nie jestem ale maszyny są jakby 2 wymiarowe a ćwiczenia które wykonujesz sam pozwalają ciału pracować w swój jakoby naturalny sposób.