Trenuje już na drążku 6 miesięcy.Obecnie podnoszę się 15 razy podchwytem.Trenuje robiąc piramidę z dodatkowym obciążeniem 10 kg. nad chwytem. Za 2 miesiące mam test .Chciałbym robić 20 podciągnięć.Macie jakieś rady?Czy trenować nad chwytem i podchwytem i jak często w tygodniu.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Witam
Trenuje już na drążku 6 miesięcy.Obecnie podnoszę się 15 razy podchwytem.Trenuje robiąc piramidę z dodatkowym obciążeniem 10 kg. nad chwytem. Za 2 miesiące mam test .Chciałbym robić 20 podciągnięć.Macie jakieś rady?Czy trenować nad chwytem i podchwytem i jak często w tygodniu.
Trenuje już na drążku 6 miesięcy.Obecnie podnoszę się 15 razy podchwytem.Trenuje robiąc piramidę z dodatkowym obciążeniem 10 kg. nad chwytem. Za 2 miesiące mam test .Chciałbym robić 20 podciągnięć.Macie jakieś rady?Czy trenować nad chwytem i podchwytem i jak często w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok fajnie ale jak połączyć ten program z biegami głównie mi chodzi o 1000 m.?Chciałbym ćwiczyć drążek co drugi dzień i biegać.
Polecane artykuły