Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
302
robię dietę na masę na internecie wyczytałem takie info ,że na 1kg masy 2,2g białka
6,0g na 1kg masy ciała węglowodorów
i 1g tłuszczu na 1kg ciała
jak to obliczam to trochę dużo wychodzi tych węglowodorów białko może być ok ale to nie wiem czym to idzie czy wiekiem masa ciała więc chciałem się upewnić
wiek 16 wzrost 177 waga 67kg aktywność fizyczna duża ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1060
haha :D "weglowodory" :D DOBRE :D W sumie mam diete spelniajaca te proporcje masa idzie za***iscie, ale fakt faktem, ze poswiecam sporo hajsu na te produkty typu: ryz, makaron, kasza, wieprzowina, ryby, kurczak, no i druga sprawa przyrzadzanie :P