czy coś takiego było by ok ?
1) Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuzkie leżąc 4* 10-8
2) Uginanie ze sztangielkami/wyciskanie w wąskim chwycie 3* 10-6
3) Uginanie hantla na modlitewniku/pompki w podp tyłem czy wyciąg?
2* 10-6
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-03-28 13:55:59
asd