ANIIMAL...powoli do przodu...

Chyba rocznik 92 jesteś :)

Więc mój rówieśnik ;P

Tak więc trzeba zaglądac ;D

I zmiany daj takie jak mówi Ci Adzik :)

Nie wyjdziesz na tym źle... Wkońcu to teraz doradca :D

Powodzenia !

Fajnie to sie prezentuje. powiem ci ze masz ciekawy plan treningowy ;) plecy/biceps, klata/triceps elegancko wszystko dobrane moim zdaniem ;) ogolnie pelny pozytyw tylko jeszcze musisz sie opalic to juz zmieni optycznie twoj wyglad :) my biali mamy prze***ane :P pozdrawiam :)

Co do podciągania to nie mam wogle siły sie podciągać, zrobie powiedzmy 6pow max jest sens robienia tego cwiczenia? Z czasem napewno wyrobi mi sie to cwiczenie i bede wiecej razy sie podciągał.

DOKLADNIE. NAJLEPSZYM SPOSOBEM NA PODCIAGANIE JEST... PODCIAGANIE. NO I WIOSLA JEDNORACZ

Skos w dół moge dać. i dam
GIT

Drop sety hantlami w bok mogę robić ale mozna robić taka przerwe? tzn. musze odkrecic,zmienic ciezar i spowrotem zakrecic hantle.
UJJ SZKODA ZE TAK...
A DLUGO CI ZAJMUJE ZDEJMOWANIE ?

I co do szrugsów zapomniałem napisać ze wykonuje je z plecami na koniec, zostawić przy plecach je czy tam gdzie napisałes przy barkach?
BARKI MASZ KROTKA SESJE TO MOZESZ DAC DO BARKOW

Wiosłowanie półsztangą jednorącz moge zastapic wioslowaniem hantlem? Czy radzisz półsztangą?
JA JEDNAK RADZE POLSZTANGE
HANTLE SA OK - ALE POLSZTANGA TO CWICZENIE DUZO POTEZNIEJSZE

Ps- wielkie dzięki za pomoc w treningu, do wszystkich wskazówek sie zastosuje
LUZNO



Szymcioooo



Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-06 11:34:06

Powodzenia Będę obserwował

To jak wygladałem na początku

Żebym miał do czego potem porównywać

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-10 22:36:51

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-10 22:38:00

pocwicz napinke troche


kazdy od czegos zaczyna

Od tamtego czasu troche poprawiłem:)
Jak rece przycisnełem zeby klatka była wieksza

Przez ostatni czas dieta byla trzymana tak sobie a w ostatnim tyg wogle;/;/;/
Nie miałem checi ani do diety ani do treningow;/ zrobilem poltora tygodnia przerwy zeby odsapnac. i od czwartku jade dalej

miałem półroczna przerwe, i od diety i od jakichkolwiek treningow:(
Teraz ćwicze juz 3tyg. To jest pierwsza odsłona masy zimowej. Niestety klatka i tric sa najslabszymi moimi grupami, czego oczywiscie nie olewam kladąc szczegolny nacisk na te grupy.

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-12-28 12:29:09

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-12-28 12:29:24

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-12-28 12:29:41