Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51
Poniedziałek : Klata + Biceps
Wtorek : Barki + Przedramie
Środa : wolne
Czwartek : plecy + triceps
Piątek : Klata + Biceps + Kaptury (zmieniam co tydzień tzn. kończąc plan tygodnniowy klatką to następny zaczynam barkami czyli co trzeci tydzień jedna z większych grup mięśniowych jest robiona po dwa razy)
Moj staż na siłce to 1,3 roku (z jedną przerwą 4 miesięczną czyli ok 9 miechów treningów)
Jak oceniacie ten trening ?
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jak dla mnie rozpiska do dupy. W ogóle nie wrzuciłeś nawet swoich danych ( Wiek, waga, wzrost itp ) więc mało osób coś odpisze. Napisz szerzej jaki masz cel, jak wyglądają sesje treningowe itp.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2010-03-29 13:19:55