Szacuny
1
Napisanych postów
226
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8692
Wiesz to jest twoja dieta i ja tylko radze co bym zmienił a ty i tak będziesz jadł jak uważasz. Proponuję jednak że jeśli masz możliwość to żebyś zmieniał ten ser tym bardziej że kazeina jest raczej wolno wchłaniana przez organizm. I jeszcze nie ma w ogóle warzyw w diecie. No i jakieś źródło zdrowych tłuszczy by się przydało.
Szacuny
2
Napisanych postów
409
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21057
ok, postaram się zamienić przynajmniej 1 posiłek w pracy z twarogu na jakieś mięso,
warzywa to w ciągu dnia podjadam - ogórka/pomidora w pracy, surówki warzywne do obiadu, z tłuszczami mam problem bo nie wiem co zjadać.. wiem, że jest oliwa z oliwek - ale wolałbym coś przystępniejszego:) - ale dzięki za uwagi - na pewno postaram się poprawić dietkę
Szacuny
3
Napisanych postów
620
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7493
Miożesz jeden posiłek zamienić np na omleta. Omlet np: na slodko zrobisz szybko w domu. jaja, mąka razowa, mleko, dodajesz do tego rodzynki, banana i jogurt naturalny. Szybko i całkiem dobre :)