Poniedzialek: FBW 5x5
Wtorek: Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Sroda: FBW 5x5
Czwartek:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Piatek:FBW 5x5
Sobota:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo
Niedziela: REGENERACJAaaa!
Suple: Bcaa Extra, NITROBOLON II, KREATYNA 1250 MEGA CAPs L-karnityna od Vitalmaxa (w plynie), TREC Multi Pack36.
Cel: Zamienic reszte fatu na sucha mase, kondycja, sila
Dieta: Zbilansowana
Jak dawkowac Nitro i kreatyne? Witaminek zjadam 2 tabletki do sniadania, pozostale 2 dorzucic do potreningowego posilku, czy przedtreningowego? Pozdrawiam!