[Piłka ręczna] Techniki rzutów

Witam
Od niedawna trenuję piłkę ręczną. Mam jednak problem z techniką rzutu, chodzi mi głównie o ułożenie ręki. W Internecie nie znalazłem żadnych źródeł ntt. więc kieruję się tutaj.

Mógłby ktoś dać jakieś rysunki albo jakoś porządnie opisać rzut z biodra i rzut w wyskoku? Jak pisałem wyżej, chodzi mi o udoskonalenie techniki, tak aby rzut był jak najsilniejszy i najcelniejszy.

Skoro trenujesz to macie jakiegos trenera chyba i on powinien miec taka wiedze.

zdr.

Dokładnie, to już trener powinien zademonstrować.

Bo to jest trudno słowami opisać, jeżeli nie macie trenera to obserwuj mecze najlepszych w TV i próbuj na treningach samemu doskonalić swój rzut.